Lato zbliża się wielkimi krokami. Zostało blisko 50 dni. Siłownie nadal pozostają zamknięte. Jak zadbać o aktywność fizyczną? Za oknami coraz cieplej, nie czekaj więc aż otworzą siłownie i zacznij trenować na świeżym powietrzu.
Zwiększ swoją odporność! Trenując na zewnątrz zmagasz się z różnymi warunkami atmosferycznymi: słońce, brak słońca w pochmurny dzień, wiatr, wilgoć, deszcz, itd To wszystko sprawia, że Twój układ odpornościowy staje się sprawniejszy, a dzięki temu łatwiej będzie Ci przeciwdziałać chorobom, które będą go atakować.
Wentyluj się! Dzieciom zaleca się, by w miarę możliwości każdego dnia spędzały na zewnątrz minimum 2h. Pobierając tlen (i składniki mineralne i organiczne, które występują w otwartej przestrzeni), wentylujemy płuca. Wpływa to korzystnie na sen, regenerację, przemianę materii oraz ukrwienie mięśni. Dlaczego więc jako dorośli mamy zaprzestać tej praktyki?
Spal więcej kalorii! Tak, trenując na zewnątrz możemy spalić więcej kalorii. Dzieje się tak, ponieważ trenując zmagamy się nie tylko ze swoim ciałem lub ciężarem, ale także z różnymi warunkami atmosferycznymi i nierówną powierzchnią, która wymaga od nas większego zaangażowania.
Złap witaminę D! Najważniejszym źródłem witaminy D jest słońce. Witamina ta wpływa pozytywnie na naszą energię, zapobiega nowotworom i schorzeniom kości, wspiera utrzymanie dobrego poziomu insuliny i jest naturalnym antydepresantem.
Karnet za 0zł! Do ćwiczenia na świeżym powietrzu nie potrzebujesz karnetu. A jeśli coś jest darmowe, to kusi bardziej, zgadza się?
Zapraszam do darmowej konsultacji z trenerem i dietetykiem.
FitFamily24.pl
tel. 660 691 380
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz